El hatha yoga es una de las formas de yoga más conocidas en Occidente. Se trata de una disciplina que se centra en la unión del cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas de yoga, la respiración consciente y la meditación. Este yoga tiene sus orígenes en la antigua India, donde …
Cuando empezamos a practicar yoga, una de las preguntas y dudas más habituales es «¿Obtendré algún beneficio?», «¿En qué momento se notan?». Después de todo, cuando empezamos a practicar un deporte o hacer cualquier otra actividad, nos preguntamos si valdrá la pena nuestro tiempo. Lo probamos y vemos si vale la pena. La buena …
Mucha gente pregunta sobre el kundalini yoga, así que decidí escribir este post. Kundalini yoga es un tipo de yoga que se originó en la India. Se centra en cultivar la energía espiritual y despertar la kundalini shakti, o poder femenino. Es una práctica difícil que requiere una intensa concentración y dedicación. En esta entrada …
Namaste es un gesto de respeto que se hace extendiendo las manos hacia el cielo e inclinando la cabeza. Es una forma habitual de saludar a alguien o de desearle buena suerte. Pero, ¿qué significa? ¿De dónde procede este gesto? ¿Y qué significa para nosotros como individuos? En esta entrada del blog, exploraremos …
Introducción Para introducirnos en el concepto del mantra qom mani padme hum, vamos a ver con una pequeña introducción qué es un mantra. Ya sea que nos demos cuenta o no, todos tenemos nuestros pequeños mantras que nos mantienen positivos y avanzando en la vida. Para algunas personas, su mantra es la religión; para …
Qué es un mantra? Los mantras son fórmulas y símbolos sagrados que nos conectan con la energía de la Divinidad. En sánscrito, la palabra mantra viene de las raíces manas (mente) y trai (liberar o proteger), es decir, «liberar la mente». Los mantras nos conectan con nuestro sí-mismo superior y nos ayudan a experimentar …
El fortalecimiento del suelo pélvico es importante para la salud de todas las mujeres, ya que esta zona está involucrada en muchas funciones de nuestro cuerpo, como la defecación, la micción, el parto y el control de la vejiga. Aunque el yoga no es una cura milagrosa, practicar ciertas posturas puede ser muy …
8 posturas del yoga beneficiosas para el fortalecimiento del suelo pélvico Leer más »
Los problemas emocionales tienen manifestaciones físicas diferentes, por ejemplo con el miedo y ansiedad se acelera el proceso de final de la digestión por eso cuando alguien lo padece tiene ganas de ir al baño frecuentemente al miedo y la ansiedad, con la ira en cambio se enlentece, vamos a ver en este …
A lo largo del tiempo como profesora de yoga me algunos alumnos me han pedido consejo de cómo abordar el problema del insomnio desde la perspectiva del yoga por lo que he creído oportuno crear el presente artículo en el blog para poder ayudar al máximo número de personas que esté en mi mano, …
9 posturas de Yoga para dormir mejor y combatir el insomnio Leer más »
Muchísima gente sufre de esta dolencia en silencio, se habla nada menos de que entre un 30-40% de la población adulta la padece [1], me gustaría aportar dentro de mis posibilidades y conocimientos en yoga e hipopresivos mi granito de arena para que las personas que están pasando mal con este tema puedan …
Cómo calmar las hemorroides con yoga e hipopresivos Leer más »
