¿Qué es la reeducación postural? La reeducación postural es una técnica que se utiliza para corregir la mala postura y mejorar la postura corporal. Se basa en el principio de que la mala postura es un hábito y, por lo tanto, se puede cambiar. Los ejercicios de reeducación postural se centran en la …
La respiración en pilates es un elemento esencial del método, y es algo que debemos prestar mucha atención a si queremos sacar el máximo provecho de nuestras sesiones. La respiración correcta nos ayudará a mantener la correcta alienación de la columna vertebral, a relajar los músculos y a mejorar la coordinación entre el …
Orígenes y creación del método Pilates Joseph Hubertus Pilates nació en Mönchengladbach, Alemania, en 1880. Era el hijo de un deportista y una enfermera. Desde pequeño, Pilates demostró un gran interés en el deporte y la salud. A los 13 años, se mudó a Hamburgo para estudiar educación física. Los inicios de la carrera …
Beneficios de Pilates y cómo ayuda a perder peso Pilates tiene muchos beneficios, como se enumeran a continuación. Ayuda a fortalecer tus músculos, con un enfoque en tu núcleo. Te ayuda a mantener una buena postura Desarrolla la fuerza interna del cuerpo y mejora la coordinación Pilates es muy eficaz para la rehabilitación …
Beneficios de Pilates: 6 increíbles ejercicios para perder peso Leer más »
Introducción: ¿Por qué hacer Pilates? Pilates es una filosofía de ejercicio mente-cuerpo y un método de acondicionamiento físico que fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. La palabra «pilates» proviene de la palabra latina «pilus», que significa «cabello». Esto se debe a que durante el tiempo en que Pilates estaba desarrollando …
