¿Qué es Pilates? Pilates es una disciplina de ejercicio físico que se enfoca en fortalecer el cuerpo y mejorar la postura y el equilibrio a través de movimientos controlados y precisos. Fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un fisioterapeuta alemán que creía que el cuerpo y la mente debían trabajar en …
Qué es la osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven débiles y frágiles, lo que aumenta el riesgo de fracturas. El pilates puede ayudar a las personas con osteoporosis a mejorar su condición, ya que fortalece los huesos y mejora el equilibrio. Qué es el pilates El pilates es …
1. La respiración es importante La respiración correcta es esencial para nuestro bienestar y salud. El método Pilates enfatiza la importancia de la respiración consciente y controlada durante los ejercicios. Al respirar de forma profunda y consciente, podemos aumentar la oxigenación de nuestro cuerpo y reducir el estrés. Además, la respiración adecuada también puede mejorar …
5 formas de cuidar mi salud que aprendí de Joseph Pilates Leer más »
¿Qué es el Pilates? Pilates es una forma de ejercicio físico que se centra en el fortalecimiento de los músculos y la mejora de la flexibilidad y la coordinación. Se originó en Alemania durante la Primera Guerra Mundial y fue creado por Joseph Pilates, quien quería ayudar a los soldados a recuperarse …
El teletrabajo puede ser una excelente forma de trabajar de forma flexible y productiva, pero también puede conllevar desafíos para mantener un estilo de vida activo y saludable. Si has estado trabajando desde casa durante un tiempo y sientes que necesitas incorporar más actividad física en tu rutina diaria, el pilates puede ser …
Cómo crear una rutina de pilates para el teletrabajo Leer más »
Pilates es una forma de ejercicio físico muy efectiva y beneficiosa para la salud. Se centra en el control del cuerpo, la respiración y la coordinación. Aunque se puede practicar pilates en cualquier edad, es especialmente útil para las personas mayores, ya que les ayuda a mantenerse activas y en forma. Aquí tienes …
10 Beneficios de introducir en tu vida diaria el pilates Leer más »
Beneficios del pilates terapéutico El pilates terapéutico es una técnica de ejercicio físico que se realiza de forma controlada y que tiene como objetivo principal mejorar la salud y el bienestar de las personas que se están recuperando de alguna lesión, operación, tienen alguna dolencia o problema médico. Aunque se originó como un …
En este artículo, te presento algunos ejercicios de pilates de fuerza que puedes hacer en casa o en tus clases de pilates, mi recomendación es que es mejor realizar los ejercicios con un profesional para evitar lesiones y problemas sobre todo en niveles iniciales. ¡Sigue leyendo para conocer más sobre los ejercicios de fuerza …
Introducción Pilates es un sistema de ejercicios de bajo impacto que enfatiza la fuerza y la estabilidad del núcleo. Una rutina regular de pilates puede ayudar a reducir el dolor de espalda, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Como con cualquier programa de ejercicios, es importante comenzar cada sesión de pilates …
El martes 8 de noviembre de 2022 comenzamos con las clases de Pilates e hipopresivos en Oviedo. Las clases son cada martes de 18:30 a 19:30. Para asistir a la clase de pilates no necesitas ningún tipo de material, solo ropa cómoda en la que te sientas a gusto y una esterilla o toalla para …
