Mucha gente pregunta sobre el kundalini yoga, así que decidí escribir este post. Kundalini yoga es un tipo de yoga que se originó en la India. Se centra en cultivar la energía espiritual y despertar la kundalini shakti, o poder femenino. Es una práctica difícil que requiere una intensa concentración y dedicación. En esta entrada …
La atención plena es un estado en el que eres consciente y estás abierto a tu entorno y a tus emociones. Puedes practicar la atención plena dondequiera que estés: en el coche, en el trabajo o incluso simplemente tumbado en la cama por la noche. Al practicar la atención plena, puedes mejorar tu capacidad …
Namaste es un gesto de respeto que se hace extendiendo las manos hacia el cielo e inclinando la cabeza. Es una forma habitual de saludar a alguien o de desearle buena suerte. Pero, ¿qué significa? ¿De dónde procede este gesto? ¿Y qué significa para nosotros como individuos? En esta entrada del blog, exploraremos …
Introducción Para introducirnos en el concepto del mantra qom mani padme hum, vamos a ver con una pequeña introducción qué es un mantra. Ya sea que nos demos cuenta o no, todos tenemos nuestros pequeños mantras que nos mantienen positivos y avanzando en la vida. Para algunas personas, su mantra es la religión; para …
Qué es un mantra? Los mantras son fórmulas y símbolos sagrados que nos conectan con la energía de la Divinidad. En sánscrito, la palabra mantra viene de las raíces manas (mente) y trai (liberar o proteger), es decir, «liberar la mente». Los mantras nos conectan con nuestro sí-mismo superior y nos ayudan a experimentar …
El fortalecimiento del suelo pélvico es importante para la salud de todas las mujeres, ya que esta zona está involucrada en muchas funciones de nuestro cuerpo, como la defecación, la micción, el parto y el control de la vejiga. Aunque el yoga no es una cura milagrosa, practicar ciertas posturas puede ser muy …
8 posturas del yoga beneficiosas para el fortalecimiento del suelo pélvico Leer más »
Los problemas emocionales tienen manifestaciones físicas diferentes, por ejemplo con el miedo y ansiedad se acelera el proceso de final de la digestión por eso cuando alguien lo padece tiene ganas de ir al baño frecuentemente al miedo y la ansiedad, con la ira en cambio se enlentece, vamos a ver en este …
Cuando buscamos definición muscular o eliminar esa grasa que recubre el músculo puede ser de gran utilidad utilizar alimentos de bajas calorías en nuestros platos, ya que con ello podemos conseguir tener un buen aporte nutritivo en nuestra dieta sin añadir casi apenas calorías.El médico investigador Max Wishnofsky de 1952[1] estableció la regla que para …
Cómo calcular las calorías para un déficit calórico Leer más »
A lo largo del tiempo como profesora de yoga me algunos alumnos me han pedido consejo de cómo abordar el problema del insomnio desde la perspectiva del yoga por lo que he creído oportuno crear el presente artículo en el blog para poder ayudar al máximo número de personas que esté en mi mano, …
9 posturas de Yoga para dormir mejor y combatir el insomnio Leer más »
Muchísima gente sufre de esta dolencia en silencio, se habla nada menos de que entre un 30-40% de la población adulta la padece [1], me gustaría aportar dentro de mis posibilidades y conocimientos en yoga e hipopresivos mi granito de arena para que las personas que están pasando mal con este tema puedan …
Cómo calmar las hemorroides con yoga e hipopresivos Leer más »
