¿Qué son los hipopresivos? Los hipopresivos son una técnica de gimnasia que se basa en la realización de una serie de ejercicios que buscan reducir la presión intraabdominal y aumentar la actividad muscular en la zona del suelo pélvico. Estos ejercicios, también conocidos como abdominales hipopresivos, se caracterizan por una combinación de respiración y …
Qué son los hipopresivos y sus ejercicios básicos Leer más »
Qué es el yoga El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que combina ejercicios físicos, respiración y meditación para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar mental. A lo largo de los siglos, el yoga se ha desarrollado y adaptado de muchas maneras diferentes, por lo que hoy en día …
¿Qué es Pilates? Pilates es una disciplina de ejercicio físico que se enfoca en fortalecer el cuerpo y mejorar la postura y el equilibrio a través de movimientos controlados y precisos. Fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un fisioterapeuta alemán que creía que el cuerpo y la mente debían trabajar en …
¿Qué es el ejercicio de colgarse de una barra o Dead Hang? El ejercicio de colgarse de una barra o Dead Hang es una actividad de fuerza y flexibilidad que implica colgarse de una barra, este ejercicio suele hacerse con las manos en pronación (palmas hacia abajo) y los brazos extendidos. Podemos realizar este …
Beneficios de hacer Dead Hang o colgarse de una barra Leer más »
Qué es la osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven débiles y frágiles, lo que aumenta el riesgo de fracturas. El pilates puede ayudar a las personas con osteoporosis a mejorar su condición, ya que fortalece los huesos y mejora el equilibrio. Qué es el pilates El pilates es …
1. La respiración es importante La respiración correcta es esencial para nuestro bienestar y salud. El método Pilates enfatiza la importancia de la respiración consciente y controlada durante los ejercicios. Al respirar de forma profunda y consciente, podemos aumentar la oxigenación de nuestro cuerpo y reducir el estrés. Además, la respiración adecuada también puede mejorar …
5 formas de cuidar mi salud que aprendí de Joseph Pilates Leer más »
¿Qué es el Pilates? Pilates es una forma de ejercicio físico que se centra en el fortalecimiento de los músculos y la mejora de la flexibilidad y la coordinación. Se originó en Alemania durante la Primera Guerra Mundial y fue creado por Joseph Pilates, quien quería ayudar a los soldados a recuperarse …
El teletrabajo puede ser una excelente forma de trabajar de forma flexible y productiva, pero también puede conllevar desafíos para mantener un estilo de vida activo y saludable. Si has estado trabajando desde casa durante un tiempo y sientes que necesitas incorporar más actividad física en tu rutina diaria, el pilates puede ser …
Cómo crear una rutina de pilates para el teletrabajo Leer más »
Pilates es una forma de ejercicio físico muy efectiva y beneficiosa para la salud. Se centra en el control del cuerpo, la respiración y la coordinación. Aunque se puede practicar pilates en cualquier edad, es especialmente útil para las personas mayores, ya que les ayuda a mantenerse activas y en forma. Aquí tienes …
10 Beneficios de introducir en tu vida diaria el pilates Leer más »
Beneficios del pilates terapéutico El pilates terapéutico es una técnica de ejercicio físico que se realiza de forma controlada y que tiene como objetivo principal mejorar la salud y el bienestar de las personas que se están recuperando de alguna lesión, operación, tienen alguna dolencia o problema médico. Aunque se originó como un …
